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Dieta ou suplementação? Qual delas vai te fazer emagrecer?

quarta, 06 de novembro de 2019 às 13:55:00

Dieta ou suplementação? Qual delas vai te fazer emagrecer?

Quando se está nesse processo de emagrecimento, normalmente a tendência é buscar o caminho mais rápido e fácil, pois esta caminhada se desenha muitas vezes espinhosa e cansativa. Desta forma, muitas pessoas acabam cometendo erros, buscando fórmulas mágicas que ouviram aqui e ali, que um parente ou vizinho conheceu na internet, na academia ou até no almoço em família. Com relação a dieta e suplementação não é diferente, pois muitas são as dúvidas acerca destes assuntos, mas neste artigo queremos te esclarecer a pergunta “Quero ficar magro! Tomo suplemento ou faço dieta?”

Está mais fácil emagrecer atualmente?

Quando o assunto era perda de peso, muitos consideravam apenas o lado estético, mas ao longo dos anos e com os avanços da medicina veio à tona a questão da saúde e as pessoas começaram a refletir mais sobre isto. Um exemplo disso são os alimentos light, diet e zero, que estão mais presentes nas prateleiras dos supermercados, com opções variadas e cada vez mais parecidas com o produto tradicional, auxiliando para uma alimentação funcional. Embora estas opções mais saudáveis ainda tenham preço alto, a tendência é que com a concorrência e o aumento da procura os valores fiquem cada vez mais acessíveis.

Essa mesma lógica pode ser aplicada no ramo dos suplementos alimentares, que no início eram destinados majoritariamente para beneficiar e desenvolver o desempenho físico dos atletas, hoje é utilizado pela população em geral e é um mercado que vem tendo um crescimento grande. Isso também é uma consequência direta no surgimento de diversas opções de suplementos para os mais variados objetivos:

  • Energéticos: que agem complementando com nutrientes perdidos nas atividades físicas, agindo também como fontes preciosas de energia para melhorar o desempenho nos treinos.
  • Antioxidantes: que é composto por nutrientes encontrados em frutas, que protegem as células dos radicais livres, evitando por exemplo o envelhecimento precoce.
  • Proteicos: que são formados por aminoácidos para auxiliar na formação muscular e crescimento de massa, com uma menção especial ao Whey isolado, que é livre de gorduras e calorias, sendo ideal para ganho de massa magra e diminuição do percentual de gordura.
  • Vitamínicos: que suprem carências de vários nutrientes essenciais para o corpo, com benefícios que vão desde aumento de imunidade até combater o cansaço e problemas hormonais.
  • Termogênicos: que aumentam a temperatura do corpo e aceleram o metabolismo, facilitando o emagrecimento.

Levando estas informações em conta, podemos concluir que embora não esteja mais fácil emagrecer, o estilo de vida saudável está cada vez mais presente entre as pessoas, permeando o cotidiano e a forma de se alimentar delas. E para ajudar nisso, progressivamente o mercado vem oferecendo mais opções tanto de alimentos saudáveis, quanto de suplementação.

A importância da dieta

Antes de conhecer essa importância, existe algo que tem de servir como base para toda dieta e que vai fazer toda a diferença para o resultado da mesma: uma alimentação saudável. Diferente das dietas, que normalmente são periódicas e focadas em um tipo específico de objetivo/alimento (o significado de dieta no dicionário é: predominância de um tipo de alimento na nutrição, ex. a dieta vegetariana), a alimentação saudável engloba uma reeducação alimentar que passa a ser parte do estilo de vida da pessoa. Em suma, ela evita excessos, principalmente de gorduras e açúcares, que acabam prejudicando a saúde, além de fugir dos alimentos industrializados, tendo sempre preferência aos naturais.

A dieta então entra em cena com a função de fornecer uma nutrição específica para cada tipo de objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar massa.  Uma dieta ideal para perda de peso é a que a quantidade de calorias ingeridas seja menor que as gastas, que é quando ocorre a queima de energia e o emagrecimento. Além disso, é importante se alimentar de 3 em 3 horas, mantendo um balanceamento de alimentos que forneçam energia na medida certa, para que o desempenho nas atividades físicas não seja prejudicado. Outro ponto importante é o acompanhamento médico, para que o indivíduo seja sempre direcionado nas dietas corretamente, pois dietas não prescritas por um nutricionista podem trazer enormes problemas para o nosso organismo, o que acaba indo totalmente ao contrário do objetivo inicial que era ter um corpo saudável.

Termogênico, o suplemento que ajuda no emagrecimento

A palavra suplemento tem como principal definição “aquele que supre”, “provê aquilo que está em falta”. Desta forma, podemos dizer que os suplementos aceleram a caminhada até o objetivo final, independente do que for. Como listado acima, existem diversos suplementos para diversas funções diferentes, mas neste caso vamos nos aprofundar mais nos termogênicos.

O suplemento do tipo termogênico sempre é citado quando o assunto é acelerar a perda de peso, mas isso é verdade? É resposta é simples: com certeza!  Os termogênicos tem como objetivo principal aumentar a temperatura corporal e consequentemente acelerar o metabolismo, desta forma mais calorias são queimadas e ocorre a perda de peso.  Muitos deles são compostos pela cafeína, que proporciona maior energia e disposição para as atividades físicas, fatores que aliados com a aceleração do metabolismo o transformam em um aliado extremamente eficaz para emagrecer.

É importante frisar que a suplementação é parte de um processo, pois só terá funcionamento eficaz quando aliado com a prática de atividades físicas de forma frequente. Apesar de não ser uma regra, o ideal é tomar antes do treino para potencializar o desempenho físico e a queima de caloria.

Afinal, existe opção melhor que a outra?

Como pudemos ver, tanto a dieta, quanto a suplementação tem vários benefícios e vantagens quando o quesito é emagrecer. O melhor é que uma pode caminhar juntamente com a outra. Na verdade, esta é a melhor forma para se ter um resultado rápido e saudável para o seu corpo. Enquanto a dieta vai te fornecer apenas a quantidade necessária de nutrientes e energia, os termogênicos irão potencializar a queima de calorias e melhorar seu desempenho nos treinos.

Nossa loja possui uma variedade grande de alimentos funcionais que podem fazer parte de sua dieta, com uma altíssima qualidade e produzidos de forma natural, o que é muito importante para uma alimentação saudável, que vão de cafés, caldas, molhos até as famosas barras proteicas. Confira a seção de alimentos no link abaixo:

https://www.saxsuplementos.com.br/produtos/alimentos-funcionais/203

Confira também a seção dos termogênicos:

https://www.saxsuplementos.com.br/produtos/termogenico--cafeina/272

Esta semana estamos com o Kit Queima Máxima, um combo focado no emagrecimento e definição muscular!

Link combo - https://www.saxsuplementos.com.br/produto/kit-queima-maxima/2448887


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